Hergün sabah yataktan kalkmakta zorlanıyorsunuz. bütün gün enerjinizi yüksek tutamıyorsunuz, modunuz düşüyor, hareket etmek istemiyorsunuz, Yapacağınız işleri erteleyip duruyorsunuz,

işte o zaman yapmanız gereken birkaç küçük öneri ile sizin toparlanmanızı sağlayalım.

Öncelikle Sabahları  erken kalkmalı, güne erken başlamalısınız.

Yataktan hızlıca kalkmalısınız, bunun için ortamı uygun hale getirin, alarmı sizden uzakta kurun ve yataktan kalkmaya çalışın, elinizi, yüzünüzü soğuk suyla yıkayın ve aynanın karşısında kendinize iyi gelecek olumlama cümlelerini tekrar edin. Bu, sizi daha mutlu ve enerjik hissettirecek, kendinizi iyi hissedeceksiniz.

 Güne başlarken ilk olarak mutlaka 20-30 dakika egzersiz yapın,

Güne başlarken 20-30 dakika dışarıya çıkıp tempolu yürüyüş yapabilirsiniz. dışarıda, özellikle park, piknik alanı, göl kenarı, gibi sizi daha iyi hissettirecek doğa ile iç içe alanları tercih etmelisiniz. dışarıya çıkamama durumunda Evinizde yapacağınız egzersizlerle de enerjinizi yükseltebilirsiniz, ancak açık havayı tercih etmeniz önemlidir. spor yaparken  enerjinizi daha da yükseltmek için müzik dinleyin.

Güne başlarken Protein ağırlıklı, yeterli karbonhidrat, lif, vitamin, mineral dengeli bir kahvaltı yapın!
Sabah kahvaltınızda yumurta, süt, peynir, meyve gibi protein ve vitamin bakımından uygun besinleri tercih ederek gün içerisinde vücudunuzu daha dinç ve enerjik tutmak için ortam hazırlayın.

Normal gıdaların yanında destek olarak uygun gıda takviyeleri de tercih edebilirsiniz. Protein shake’lerini de tercih edebilirsiniz.

Kendinizi iyi hissetmek istiyorsanız sadece iç beslenme değil dış beslenmeye de dikkat edin, cilt bakımınıza özen gösterin
Kendinizi  iyi hissetmek istiyorsanız cildinize de özen göstermelisiniz. ihtiyacınız olan  tüm dış beslenmenizi de yapın! Cildinizi güne başlamadan önce mutlaka herbalife aloevera veya skın serisi nemlendirici ile nemlendirin.

Görünümünüze özen gösterin. İçinde kendinizi iyi hissettiğiniz kıyafetler ile çevrenize daha yüksek bir enerji vereceksiniz.

günlük beslenmenizde Ara öğünlerinizi asla atlamayın!
Ara öğünler ve  uygun nitelikteki hafif atıştırmalıklar gün içerisinde kan şekeri seviyesinin düşmesinin önüne geçer ve  alçalmaya başlayan enerji seviyenizi dengeli şekilde yükseltecektir. herbalife domates gurme çorbası ile dengeli bir araöğün yapabilirsiniz.

Bütün gün boyunca ve yaygın olarak bol su tüketin!
Enerjinizin düşmemesi için Gün içinde bolca su tüketin. Unutmayın; su, temel enerji kaynağıdır. ve yaşamsal derecede önemlidir.

Öğünlerinizde özellikle de öğlen yemeğinde protein ağırlıklı bir menüyü tercih edin
Öğle yemeğinizde ızgara et, tavuk veya balık veya baklagiller ile yanında bol yeşillikli bir salata yiyebilirsiniz. Proteinli gıdaların sindirimi en az dört saat sürdüğünden sizi daha uzun süre tok tutacaktır. Böylece, sürekli acıktığınız için kan şekerinizin düşmesinden dolayı gereksiz atıştırmalıklara yönelmemiş olursunuz.

yeteri kadara vitamin  vitamin ve mineral aldığınıza emin olun.                                                                                     

özellikle mevsim Meyveleri  gibi yiyecek ve içecekler size vitamin ve mineral sağlar. Ayrıca konsantrasyon ve odaklanma için mutlaka   herbalife omega3 takviyeleri almalısınız.

bunun yanı sıra vücudunuzun  ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri doğru miktarda alabileceğiniz vitamin ve mineral takviyelerini de kullanabilirsiniz.

Günün sonuna doğru ikindi vakti artık enerjinin dip  yaptığı zamanda, kendinize küçük birmola verin.
muhtelif Bitkisel çaylar antioksidan olmaları nedeniyle vücudunuzu zinde ve odaklı tutar.. Çay molası ile kendinize ufak bir mola vermiş olursunuz.  herbalife konsantre bitki çayı işinizi kolaylaştıracaktır.

çayla birlikte  zihninizin ve vücudunuzun biraz dinlenmesi, yenilenmesi ve gün ortasında güne yeni başlamış gibi bir kez daha enerji toplamasını sağlamış olursunuz. herbalife çayın yanında  enerjinizi yükseltmek için de atıştırmalık protein değeri yüksek herbalife protein bar ı tercih edebilirsiniz.

Beslenmenizde, mevsim sebze ve meyvelerini tercih edin.
Mevsiminde tükettiğiniz yeterli meyve ve sebzeler, vücudunuzun antioksidan dengesini korur. Bu nedenle mevsim sebze ve meyvelerini tüketmeye özen gösterin. tercihleriniz taze, mevsimine uygun, posalı ve düşük glisemik indeksi olanlardan yana olmalı. Ayrıca antioksidan desteği olarak procare i de tercih edebilirsiniz.

ve yine gün içerisinde enerjinizin düştüğünü hissettiğinizde liftoff dan yardım alabilirsiniz

Akşam  geç saatte yemek yemeyin!
Hem ağır hem de geç yediğiniz akşam yemekleri, tüm gece boyunca vücudunuzu ağırlaştırır, sabaha kadar tamir ve dinlenme yerine gereksiz çalışmasına neden olur ve ertesi gün yataktan kalkmak daha da zorlaşacaktır. ayrıca dinlenmiş olarak kalkmak istiyorsanız yeterli uyku uyumalısınız. bunun için de erken yatmayı alışkanlık haline getirin.