Genel
Herbalife Beslenme,Ürün ve Danışmanlık-5061853330
Mar
Herbalife
Beslenme,Ürün ve Danışmanlık-5061853330
SAĞLIKLI YAĞLAR NELERDİR?
Günümüz beslenmesinde tercih edilen gıdalar , üretim biçimi, katkı maddeleri, tarım ilaçları, gdo vs nedenlerle yeterince besleyici olmuyor. Besin değeri düşük gıdalarla beslenmek demek daha fazla tüketmeye yol açıyor. arkasından obezite ve aşırı kilo geliyor.
çözüm sağlıklı ve yeterince besin değeri olan gıdaları tercih etmek ve bunları mümkün olduğunca düşük kalori ile almak olabilir.
alternatiflerden bir tanesi düşük kalori ve dolu içeriği ile Herbalife shake olabilir. 216 kalori.
shakele porsiyonda 18 gr protein, proboost porsiyonunda 10 gr protein ,
shake porsiyonunda 3-5 gr lif, multifiber porsiyonunda 10 gr lif,
shake içerisinde 22 ayrı vitamin mineral alabileceğiniz gibi, herbalife bayan veya erkek vitaminleri ile de vitamin ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.
in tamamını Herbalife Öğün yerine geçen besleyici shake içerisinde alabilirsiniz.
Kahvaltıyı yaparken sofranızda yeteri kadar protein, sağlıklı karbonhidrat ve sağlıklı yağların olmasına da dikkat etmelisiniz.
Tüm gün boyunca beslenmenizde düşük kalori almanız önemli. bunun için sağlıklı yağlardan alacağınız kalori miktarına dikkat etmelisiniz. Yağın sağlıklı olması fazla fazla tüketilebileceği anlamına gelmez. Peki biraz da sağlıklı yağlar konusunu konuşalım,
Sağlıklı yağlar başta kalp sağlığının korunmasına yardımcı olur. Beslenme programınıza ekleyebileceğimiz sağlıklı yağlar nelerdir?
İyi yağlar ve kötü yağlar veya daha genel olarak sağlıklı yağlar nelerdir. asıl önemli olan ne kadar az ya da ne kadar çok yağ tükettiğimiz değil, doğru yağları tüketip tüketmediğimizdir.
O halde soru şu: Sağlıklı Yağlar nelerdir ve Neden biz onlara Sağlıklı yağ diyoruz?
Yağlar, iki ana grupta incelenebilir: doymuş ve doymamış . Doymamış yağların daha sağlıklı yağlardır, nedeni ise bu yağlar genellikle bitkisel kökenlidir ve kandaki kolesterol oranını normal seviyede tutmaya yardımcı olurlar. diğer taraftan, (genellikle tereyağı, peynir, tam yağlı süt ve et gibi hayvansal gıdalarda bulunan) doymuş yağların ağırlıkta olduğu bir beslenme tarzı, kolesterolün artmasında etkin rol oynar. kollestrolün düşürülmesi konusunda beslenmenin yanı sıra yulaf beta gkukan içerikli Herbalife heartwell gibi gıda takviyeleri de kullanabilirsiniz.
Doymamış yağlar: tekli doymamış yağlar, ki bunlar. kabuklu yemişlerde, yağlı tohumlarda, zeytin yağında ve avokadoda bulunur. uygun bir şekilde tüketilmesi halinde bu yağların kalp sağlığı açısından faydalı olduğu düşünülmektedir.
Çoklu -doymamış yağlar da, omega-3 veya omega-6 yağları olarak gruplandırabiliriz. Vücudunuz her ikisine de ihtiyaç duysa da, sağlıklı bir beslenme açısından doğru olan dengeli bir şekilde tüketilmesidir. bizler genellikle çok fazla omega-6 yağ tüketirken (kızarmış gıdalar, atıştırmalık abur cubur gıdalar, tatlılar pişmiş gıdalar), omega-3 kaynağı olarak bilinen balık, kabuklu yemiş, yağlı tohum ve yeşil yapraklı sebzeleri yeterince tüketmememizden kaynaklanır.
Yağ tüketimi önemli ama Kalorileri Kontrol Altında Tutmak İçin kullandığınız Yağ Miktarına Dikkat Edin
Öncelikle, fazla yağın aşırı kalori anlamına geldiğini unutmamalıyız. Kaynağı her ne olursa olsun, 1 gr yağ 9-10 kalori içerir. Sırf zeytinyağı sağlıklı diye, aşırı tüketmek doğru değildir.
Aşağıda, günlük beslenme programınıza daha fazla sağlıklı yağ eklemek istiyorsak, alternatiflerimizi belirlemeliyiz. Nedir bu alternatifler??
▪ Kabuklu Yemişler ve Yağlı Tohumlar
▪ Bir avuç kabuklu yemiş, tokluk hissi veren bir ara öğün olarak değerlendirilir.
▪ Bir miktar kabuklu yemiş ezmesini yulaf ezmesine, yoğurda ya da Shake’e karıştırabilir harika ve düşük kalorili bir ara öğün hazırlayabilirsiniz.
▪ Yeşil salatalarınız üzerine proboost ve multifiber le birlikte , pişmiş sebzelerin, yoğurt veya sıcak tahılın üzerine ve Shake’lerinize kabuklu yemiş ve yağlı tohum ekleyebilirsiniz.
▪ Salatalara veya yemeklere sos olarak tahin ekleyin.
▪ Zeytinyağı ve Zeytin
Balık yağı,ki doğal bir omega-3 kaynağıdır. alternatif olarak herblifelinemax omega 3 gibi takviyeler de kullanabilirsiniz.
tabi bu tür balık yağı takviyelerinde içeriklere de dikkat edilmeli EPA ve DHA olması, kapsül kaplamalarının vejeteryan olması açışından herbalifelinemax öne çıkmaktadır.
▪ Avokadoyu beslenmenize dahil etmelisiniz.
herbalife nutrition, herbalife ürünleri,herbalife iş fırsatı, herbalife ek gelir, herbalife network marketing, herbalife part time iş fırsatı, herbalife ek iş, herbalife shake, herbalife aktif yaşam, ek gelir, ek iş, part time iş, full time iş, çok katlı iş planı, 90 günlük plan, herbalife kahvaltısı, herbalife öğün yerine geçen shake, herbalife beslenme kulübü, herbalife ayrıcalıklı üyelik nasıl yapılır, herbalife distirübütörü, herbalife kariyer, herbalife çay, herbalife protein, whey protein tozu, herbalife aloe konsantre içecek, pro-care- herbalife liftoff, herbalife protein bar, herbalife ürünleri satanlar, en ucuz herbalife, ucuz herbalife nereden alınır, herbalife türkiye, herbalife öğün yerine geçen shake, herbalife ile kilo verme programı , kerbalife ile kilo alma programı, herbalife kilokontrol, herbalife beslenme nasıl, herbalife drink mix, sağlıklı beslenme, istanbul herbalife, ataşehir de herbalife, üsküdar herbalife, bursa herbalife, yalova herbalife, balıkesir herbalife,herbalifeürün siparişi, herbalife kahvaltı, herbalife ayrıcalıklı üyelik ıd T119381216 sonsor soyadı AKB, herbalife sevenler, herbalife çikolatalı shake, herbalife vanilyalı shake, herbalife ahududulu shake, herbalife yağ yakıcı çay, herbalife sıkılaştırıcı, herbalife thermo complet, herbalife kilo verme, herbalife kilo alma, herbalife beslenme kulübü, zindekalherbal, herbalife aktif yaşam koçu, herbalife kilokontrol, herbalife çay, herbalife ürünleri nereden alınır, herbalife siparişi, herbalife beyaz çikolatalı shake, herbalife protein, herbalife aktif yaşam, protein tozu, herbalife lif, herbalife multifiber, heartwell, promax, h24 sporcu serisi, cr7, herbalife diyeti, herbalife beslenme kulübü, herbalife ile zayıflama, herbalife nedir, myherbalife, herbalife ayrıcalıklı üyelik, herbalife ürün sonuçları, herbalife Türkiye, herbalife Almanya,herbalife yurtdışı, herbalife Fransa,Fransa herbalife, Belçika herbalife, İngiltere herbalife Amerika herbalife, herbalife Amerika, herbalife kanada, herbalife ispanya,herbalife italya, herbalife Hollanda, herbalife İsveç, herbalife İsviçre, herbalife Norveç, herbalife Finlandiya, herbalife Avusturya, herbalife Yunanistan, herbalife Romanya, herbalife Rusya, almanyada herbalife kullananlar, bursa herbalife,Ankara herbalife, herbalife Ankara, herbalife bursa, herbalife Konya, herbalife İzmir, herbalife Manisa, herbalife ordu, herbalife Giresun, herbalife Erzurum, herbalife Erzincan, herbalife Kahramanmaraş, herbalife Gaziantep, herbalife Şanlıurfa, herbalife eskişehir, herbalife karaman, herbalife Aksaray, herbalife Ümraniye, herbalife çekmeköy, herbalife Kocaeli, herbalife İzmit, herballife Sakarya, herbalife Adapazarı, herbalife Trabzon, herbalife Edirne, herbalife Tekirdağ, herbalife şişli, herbalife Kadıköy, herbalife esenyurt, herbalife zara, herbalife kangal, herbalife Divriği, herbalife Niğde, herbalife Nevşehir, herbalife denizli, herbalife uşak, herbalife Antalya, herbalife mersin, herbalife adana, herbalife Malatya, herbalife Elazığ, herbalife Çanakkale, herbalife Alanya, herbalife Manavgat, herbalife rize, herbalife Yozgat, herbalife tokat, 21 gün challenge, fit mataon, herbalife fit maraton, herbalife değişim, herbalife ile değiştir hayatını,herbalife iş fırsatı, herbalife üyelik nasıl yapılır, herbalife kahvaltısı nasıl hazırlanır, herbalife network iş fırsatı, herbalife shake tarifleri,herbalife yağ yakıcı çay, herbalife aloe, herbalife sıkılaştırıcı tablet, herbalife yağ yakıcı tablet, herbalife kilokontrol ürünleri, herbalife kilo alma ürünleri, herbalife ile nasıl kilo verme, herbalife sporcu ürünleri nereden alınır, herbalife kahvaltısı nedir, nasıl kilo verilir, nasıl kilo alınır, aç kalmadan diyet, aç kalmadan kilokontrol, herbalife ile nasıl zayıflarım, zayıflama çayları, herbalife yaşam koçu ebubekir akbulut, herbalife yaşam koçu zindekalherbal,herbalife lif multifiber, sivas merkez herbalife yaşam koçu ebubekir akbulut,
hesaplı herbalife satanlar, uygun fiyata herbalife satanlar, kimden herbalife alınır, en yakın beslenme kulüpleri, herbalife beslenme uzmanları, herbalife ile zayıflıyorum, ucuza herbalife satan yerler, herbalife satış noktaları, hesaplı herbalife satanlar,ankara da uygun fiyata herbalife satanlar, üsküdar da kimden herbalife alınır, konya herbalife ile zayıflıyorum, h24 sporcu beslenmesi,
kayseri de herbalife, antalya da aktif yasam koçu, ankara da herbalife ofisi, yozgat sağlıklı zayıflama, kırşehir de hızlı zayıflama, sivas da kilo alma, sivas da kilo verme, tokat ta sağlıklı yaşam danışmanı,tokat ta kilo kontrol danışmanı, erzincan sağlıklı yaşam, erzurum dengeli beslenmesi, sivas da sporcu beslenmesi, çorum da herbalife üyelik, amasya herbalife ürünleri, amasya da diyet yapmadan zayıflama, tokat ta spor yapmadan zayıflama, tokat yaşam danışmanı, konya da kolay kilo kontrolü, giresun da yetişkin beslenme, kangal da gebelikte beslenmesi, şarkışla da hamilelikte beslenme, bursa da kişisel bakım, mudanya da bir başka diyet, yalova da zayıflama, çanakkale de sağlıklı zayıflama, maraş da beslenme ofisi, sivas da herbalife ürünleri, aksaray da herbalife satın alma, aksaray merkez de hesaplı herbalife satanlar, karaman merkez de uygun fiyata herbalife satanlar, ordu merkez de kimden herbalife alınır,ordu merkez de en yakın beslenme kulüpleri, şarkışla merkez de herbalife beslenme uzmanları, beylikdüzü merkez de herbalife ile zayıflıyorum, ataşehir merkez de ucuza herbalife satan yerler, cevizlibağ merkez de herbalife satış noktaları, maltepe merkez de hesaplı herbalife satanlar, pendik merkez de uygun fiyata herbalife satanlar, aksaray merkez de kimden herbalife alınır, kadıköy merkez de herbalife ile zayıflıyorum, sivas merkez de herbalife,mersin merkez de aktif yasam koçu, mersin merkez de herbalife ofisi, adana merkez de sağlıklı zayıflama,hatay merkez de hızlı zayıflama, kozan merkez de kilo alma, almanya da herbalife, hollanda da herbalife, fransa herbalife, amerika herbalife, herbalife usa,herbalife almanya, herbalife rusya, herbalife kanada, herbalife hindistan, herbalife belçika,,herbalife fit tarif, shake tarifleri, herbelife beslenme gerçekleri, herbalife fit shake, meyveli shake, herbalife vitamin mineral, herbalife balık yağı, herbalife karbonhidrat, herbalife protein, Herbalifeline Max 30 kapsül, herbalife sağlıklı yağlar, herbalife sporcu shake, herbalife sporcu belenme, herbalife sporcu içecekleri, sporcu beslenmesi,
herbalife cilt beslenmesi, herbalife dış beslenme, herbalife skın seriisi,herbalife aloevera cilt bakım ürünleri, aloevera,herbalife nemlendirici, herbalife güçlendirici şampuan, herbalife çizgi azaltıcı serum, herbalife parlaklık verici, herbalife güneş kremi, herbalife kil maskesi,herbalife kırmızı meyve özlü,peeling,
