Genel
Herbalife Sporcu Beslenmesi ve Danışmanlık-5061853330
Nis
AEOROBİK VE ANAEROBİK SPORCU BESLENMESİ
Günlük yaptığımız spor veya Egzersizden sonra doğru ve sağlıklı gıdaları veya besin takviyelerini, yiyecek ve içecekleri tüketmek, azalan enerjimizi arttırmaktan çok daha öte sağlılı ve doğru bir beden inşaasını ifade eder.
Basit egzersizler veya aktiviteler yapıyorsanız, yani gün içinde yürüyüş veya kısa süreli fitnes gibi basit egzersiz veya aktiviteler yapıyorsanız, yeterli içerikle, sağlıklı ve dengeli beslendiğiniz sürece, öğünleriniz atlamadığınızda ve ara öğün atıştırmalıklarınıza dikkat ettiğinizde günlük beslenme ihtiyaçlarınız için yeterli olacaktır.
Ancak ağır egzersizler yapıyorsanız, güç isteyen, dayanıklılık performansı isteyen sporlar yapıyorsanız egzersizden öncesinde beslenmeniz kadar egzersizden sonraki beslenmeniz de çok daha önemlidir.
SPORCU BESLENMESİ VE DANIŞMANLIK
Egzersiz öncesinde nasıl beslenmeliyiz?
Egzersiz öncesinde karbonhidrat içeriği biraz daha fazla olan besinlerle veya Herbalife formül 1 sport gibi sporcu gıdalarıyla beslenmeye önem vermelisiniz ki egzersiz sırasında enerjiniz yüksek kalmaya devam etsin?
Egzersiz sırasında ise mutlaka vücüdun atıkları atabilmesi ve bozulan elektrolit dengesi için sıvı almalısınız. bunun için özel olarak üretilmiş CR7 Drive gibi sporcu içecekleri de faydalı olacaktır.
Spor yaptınız sonrasında beslenme nasıl olmalı?
Egzersizden sonra sıvı ve tuz alımı önemlidir. Çünkü, egzersiz yaparken terlediğinizde sodyum ve potasyum gibi elektrolitleri, önemli vücut tuzlarını kaybedersiniz ve bunları yerine koymanız gerekir. Su, vücuttan kaybedilen sıvıyı yenilemek için iyi bir tercihtir. suyunuzu aloe konsantre içecek ile daha zevkli şekilde içilir hale getirebilirsiniz.
Spor Sonrasında bir şeyler yiyeceğiniz için vitamin ve mineral veya karbonhidrat ihtiyacınızı gıdalardan alırsınız. taze Meyve suları sıvı ihtiyacına yardımcı olur. Beslenme ile ihtiyaçlarınızı çözebilirsiniz ama ne var ki yetersiz içerik ve yüksek kalori spordan beklediğiniz sonuçları almanıza engel olabilir. Bu durumda doğru tercih edilen sporcu içecekleri çok daha verimli sonuçlar almanızı sağlayacaktır. Sporcu takviyeleri sadece sıvı, karbonhidrat ve ihtiyaç duyduğunuz proteinin bir kısmını içermekle kalmayıp, elektrolit ve antioksidanları ve vitamin mineralleri doğru miktarlarda almanızı sağladığı için doğru birer tercih olacaklardır. uzun süreli bir dayanıklılık sporu yapıyorsanız spor esnasında sporcu içeceği olarak PROLONG u tercih edebilirsiniz.
Egzersizden sonra vücudunuz karbonhidrata ihtiyaç duyar. Zorlayıcı bir egzersiz program uygulamışsanız, vücudunuz fazla miktarda karbonhidrat yakmış olacaktır. Kaslarınızı çalıştıran temel yakıt olduğu için spor sonrası en kısa sürede yeniden karbonhidrat almanız önemlidir. Vücut ağırlığınızın her bir kilogramı için yaklaşık 1,4 g karbonhidrat almanız önerilir. örneğini 100 kg ağırlığındaki bir kişinin yaklaşık 140 g karbonhidrat alması gerekir. Sağlıklı karbonhidratlar meyve veya tam tahıllar yada süt veya süt ürünleri ile alınabilir. Egzersiz sonrası atıştırmalık olarak herbalife protein bar iyi bir tercih olacaktır.
Egzersizden sonra vücudunuz proteine ihtiyaç duyar
Egzersiz sonrasında protein takviyesi önemlidir. çünkü egzersizden sonra kas onarımını ve büyümesini hızlandırmak için proteine ihtiyaç olacaktır. Yaptığınız spora göre kilo*1,5 gr proteine ihtiyacınız vardır. Yapılan spora göre kilo*2 gr a kadar protein almalısınız. hem amatör hem de Profesyonel olarak spor yapanlarında tercihleri meyveli yoğurt, meyve ve sütle hazırlanmış shake veya özel olarak formüle edilen sporcu içecekleri olabilir. yaptığınız spor 1,5 saate kadar ve anaerobik bir sporsa herbalife RB Promax kullanabilirsiniz.
eğer 1,5 saati aşan aerobik spor yapıyorsanız bu durumda herbalife Rebuıld Endurance ile shake hazırlayıp, protein ihtiyacınızı düşük kalori ile karşılayabilirsiniz.
Egzersiz sonrası en kısa zamanda 1 sate kadar beslenmenizi yapmalısınız. Egzersiz sonrasındaki yaklaşık 30-45 dakika süresinde karbonhidrat ve protein almaya özen göstermelisiniz. içtiğiniz sporcu içeceği yada normal beslenme doğru zamanlama ile etkili olacaktır. Spor sonrası veya spor sırasında enerjinizi yükseltmek için liftoff kullanabilirsiniz.
HERBALİFE
Spor yapanların kas gelisimi ve kaybettikleri vücut değerleri nedeniyle, demir, mağnezyum gibi vitamin minerallere ihtiyacı artacaktır. boşalan vitamin ve mineral depolarını doldurmak için de meyve veya sebzelerin yanı sıra Herbalife F2 vitamin ve mineral takviyesi alınmalıdır.
herbalife nutrition, herbalife ürünleri,herbalife iş fırsatı, herbalife ek gelir, herbalife network marketing, herbalife part time iş fırsatı, herbalife ek iş, herbalife shake, herbalife aktif yaşam, ek gelir, ek iş, part time iş, full time iş, çok katlı iş planı, 90 günlük plan, herbalife kahvaltısı, herbalife öğün yerine geçen shake, herbalife beslenme kulübü, herbalife ayrıcalıklı üyelik nasıl yapılır, herbalife distirübütörü, herbalife kariyer, herbalife çay, herbalife protein, whey protein tozu, herbalife aloe konsantre içecek, procare,herbalife liftoff, herbalife protein bar, herbalife ürünleri satanlar, en ucuz herbalife, ucuz herbalife nereden alınır, herbalife türkiye, herbalife öğün yerine geçen shake, herbalife ile kilo verme programı , kerbalife ile kilo alma programı, herbalife kilokontrol, herbalife beslenme nasıl, herbalife drink mix, sağlıklı beslenme, istanbul herbalife, ataşehir de herbalife, üsküdar herbalife, bursa herbalife, yalova herbalife, balıkesir herbalife,herbalifeürün siparişi, herbalife kahvaltı, herbalife ayrıcalıklı üyelik ıd T119381216 sonsor soyadı AKB, herbalife sevenler, herbalife çikolatalı shake, herbalife vanilyalı shake, herbalife ahududulu shake, herbalife yağ yakıcı çay, herbalife sıkılaştırıcı, herbalife thermo complet, herbalife kilo verme, herbalife kilo alma, herbalife beslenme kulübü, zindekalherbal, herbalife aktif yaşam koçu, herbalife kilokontrol, herbalife çay, herbalife ürünleri nereden alınır, herbalife siparişi, herbalife beyaz çikolatalı shake, herbalife protein, herbalife aktif yaşam, protein tozu, herbalife lif, herbalife multifiber, heartwell, promax, h24 sporcu serisi, cr7, herbalife diyeti, herbalife beslenme kulübü, herbalife ile zayıflama, herbalife nedir, myherbalife, herbalife ayrıcalıklı üyelik, herbalife ürün sonuçları, sporcu beslenmesi, herbalife Türkiye, herbalife Almanya,herbalife yurtdışı, herbalife Fransa,Fransa herbalife, Belçika herbalife, İngiltere herbalife Amerika herbalife, herbalife Amerika, herbalife kanada, herbalife ispanya,herbalife italya, herbalife Hollanda, herbalife İsveç, herbalife İsviçre, herbalife Norveç, herbalife Finlandiya, herbalife Avusturya, herbalife Yunanistan, herbalife Romanya, herbalife Rusya, almanyada herbalife kullananlar, bursa herbalife,Ankara herbalife, herbalife Ankara, herbalife bursa, herbalife Konya, herbalife İzmir, herbalife Manisa, herbalife ordu, herbalife Giresun, herbalife Erzurum, herbalife Erzincan, herbalife Kahramanmaraş, herbalife Gaziantep, herbalife Şanlıurfa, herbalife eskişehir, herbalife karaman, herbalife Aksaray, herbalife Ümraniye, herbalife çekmeköy, herbalife Kocaeli, herbalife İzmit, herballife Sakarya, herbalife Adapazarı, herbalife Trabzon, herbalife Edirne, herbalife Tekirdağ, herbalife şişli, herbalife Kadıköy, herbalife esenyurt, herbalife zara, herbalife kangal, herbalife Divriği, herbalife Niğde, herbalife Nevşehir, herbalife denizli, herbalife uşak, herbalife Antalya, herbalife mersin, herbalife adana, herbalife Malatya, herbalife Elazığ, herbalife Çanakkale, herbalife Alanya, herbalife Manavgat, herbalife rize, herbalife Yozgat, herbalife tokat, 21 gün challenge, fit mataon, herbalife fit maraton, herbalife değişim, herbalife ile değiştir hayatını,herbalife iş fırsatı, herbalife üyelik nasıl yapılır, herbalife kahvaltısı nasıl hazırlanır, herbalife network iş fırsatı, herbalife shake tarifleri,herbalife yağ yakıcı çay, herbalife aloe, herbalife sıkılaştırıcı tablet, herbalife yağ yakıcı tablet, herbalife kilokontrol ürünleri, herbalife kilo alma ürünleri, herbalife ile nasıl kilo verme, herbalife sporcu ürünleri nereden alınır, herbalife kahvaltısı nedir, nasıl kilo verilir, nasıl kilo alınır, aç kalmadan diyet, aç kalmadan kilokontrol, herbalife ile nasıl zayıflarım, zayıflama çayları, herbalife yaşam koçu ebubekir akbulut, herbalife yaşam koçu zindekalherbal,herbalife lif multifiber, sivas merkez herbalife yaşam koçu ebubekir akbulut,Herbalife tri blend select,
hesaplı herbalife satanlar, uygun fiyata herbalife satanlar, kimden herbalife alınır, en yakın beslenme kulüpleri, herbalife beslenme uzmanları, herbalife ile zayıflıyorum, ucuza herbalife satan yerler, herbalife satış noktaları, hesaplı herbalife satanlar,ankara da uygun fiyata herbalife satanlar, üsküdar da kimden herbalife alınır, konya herbalife ile zayıflıyorum, herbalife RB promax,herbalife formül 1 sport, herbalife rebuıld endurance,herbalife Prolong,herbalife CR7, herbalife sporcu takviyeleri,herbalife yüksek proteinli soğuk kahve,h24 sporcu beslenmesi,
kayseri de herbalife, antalya da aktif yasam koçu, ankara da herbalife ofisi, yozgat sağlıklı zayıflama, kırşehir de hızlı zayıflama, sivas da kilo alma, sivas da kilo verme, tokat ta sağlıklı yaşam danışmanı,tokat ta kilo kontrol danışmanı, erzincan sağlıklı yaşam, erzurum dengeli beslenmesi, sivas da sporcu beslenmesi, çorum da herbalife üyelik, amasya herbalife ürünleri, amasya da diyet yapmadan zayıflama, tokat ta spor yapmadan zayıflama, tokat yaşam danışmanı, konya da kolay kilo kontrolü, giresun da yetişkin beslenme, kangal da gebelikte beslenmesi, şarkışla da hamilelikte beslenme, bursa da kişisel bakım, mudanya da bir başka diyet, yalova da zayıflama, çanakkale de sağlıklı zayıflama, maraş da beslenme ofisi, sivas da herbalife ürünleri, aksaray da herbalife satın alma, aksaray merkez de hesaplı herbalife satanlar, karaman merkez de uygun fiyata herbalife satanlar, ordu merkez de kimden herbalife alınır,ordu merkez de en yakın beslenme kulüpleri, şarkışla merkez de herbalife beslenme uzmanları, beylikdüzü merkez de herbalife ile zayıflıyorum, ataşehir merkez de ucuza herbalife satan yerler, cevizlibağ merkez de herbalife satış noktaları, maltepe merkez de hesaplı herbalife satanlar, pendik merkez de uygun fiyata herbalife satanlar, aksaray merkez de kimden herbalife alınır, kadıköy merkez de herbalife ile zayıflıyorum, sivas merkez de herbalife,mersin merkez de aktif yasam koçu, mersin merkez de herbalife ofisi, adana merkez de sağlıklı zayıflama,hatay merkez de hızlı zayıflama, kozan merkez de kilo alma, almanya da herbalife, hollanda da herbalife, fransa herbalife, amerika herbalife, herbalife usa,herbalife almanya, herbalife rusya, herbalife kanada, herbalife hindistan, herbalife belçika,herbalife fit tarif, shake tarifleri, herbelife beslenme gerçekleri, herbalife fit shake, meyveli shake, herbalife vitamin mineral, herbalife balık yağı, herbalife karbonhidrat, herbalife protein, Herbalifeline Max 30 kapsül, herbalife sağlıklı yağlar, herbalife sporcu shake, herbalife sporcu beslenme, herbalife sporcu içecekleri, sporcu beslenmesi,
herbalife cilt beslenmesi, herbalife dış beslenme, herbalife skın seriisi,herbalife aloevera cilt bakım ürünleri, aloevera,herbalife nemlendirici, herbalife güçlendirici şampuan, herbalife çizgi azaltıcı serum, herbalife parlaklık verici, herbalife güneş kremi, herbalife kil maskesi, herbalife kırmızı meyve özlü,peeling,
