Günümüz dünyasında Hızlı şehir hayatı, kötü beslenme, tükettiğimiz bazı yiyecek ve içecekler, gıdalardaki endüstriyel ve üretim aşamaları, üretim ve raf ömrü için eklenen katkı maddeleri ve kimyasallar, karaciğer yükü olarak,  yani vücudumuzda atık madde olarak dışarı atılmayı bekleyen toksinlerin fazlasıyla birikmesine neden olur. söz konusu toksik maddelerin bir kısmı vücudumuz tarafından yok edilip, temizlenebilirken, bir kısmı ne yazık ki vücudumuzda birikerek olumsuz sonuçlar yaratmaya

başlar.

işte özellikle belli dönemlerde yada zaman zaman yapılacak temizlik çalışmaları, yani  detoks, vücudumuzun hücresel boyuttaki fonksiyonlarının  devamı için hayati çok değerli olup ve doğru ve yeterli ölçüde ara ara bilinçli bir şekilde yapıldığında hem bedensel, hem hücresel ve  hem de   zihinsel olarak yenilenmemizi sağlar. Hem arınma ve hem de kalp damar sağlığımız için detoksunuzda nitrik oksit desteği olarak niteworks kullanabilirsiniz.

Peki detoks veya arınma uygulamalarını ne kadar veya kaç gün yapmalıyız?

Metabolik sistemimizin veya vücudumuzun hem dış kaynaklı hem de vücudun metabolik faaliyetleri nedeniyle oluşan iç kaynaklı atık maddelerden, yani toksinlerden arındırılarak daha etkin ve verimli  bir şekilde çalışması için ihtiyaç duyduğumuz bu uygulamaya arınma veya  detoks denir. uyguladığımız programın vücudumuzdaki değişikliklerini görmek ve hissetmek için 7 ila 10 gün yeterli  bir program süresidir.

Alerjen yiyecek ve içeceklere ara verin

modern insan beslenmesinde çok fazla karbonhidrat ve yağ içeren lezzet odaklı beslenme peşindedir. BU tip beslenme vücudumuzu yorar. Özellikle şeker, gluten, beyaz un ürünleri, süt ve süt ürünleri ile yumurta gibi hayvansal proteinlerin detoks süresince tüketilmesine bir süre ara vermek gerekir.. Alkol veya sigara  tüketiminiz varsa mutlaka ara verin, bu tür  ürünleri asla kullanmayın. aşırı kafein tüketimi veya uyarıcı içecekleri, istenen gevşemenin sağlanabilmesi için beslenmenizden mutlaka çıkarmalısınız. Detoks döneminde glutensiz herbalife beyaz çikolatalı shake de kullanabilirsiniz.

Mevsim sebze meyveleri ile zenginleştirilmiş, akdeniz mutfağını detoks süresince daha etkin kullanın. Vitamin ve mineral zengini sebze ve meyveler, protein deposu baklagiller, antioksidan özellikli bitki çayları, ve lif yönünden zengin sebzeler  hem içerikleri hem de lif zenginlikleri ile vücudumuzu bir yandan beslerken diğer yandan da toksinlerden arındırmaya yardımcı olurlar. 

Sağlıklı ve içerik olarak zengin atıştırmalıklarla ara öğünler yapmalısınız.

Normal öğünlerimizin  arasında küçük bir porsiyon mevsim meyvesi ya da doğal hazırlanmış meyve kurusu yanında aşırıya kaçmamak kaydıyla kuruyemişler tercih edilebilr. Bu ara öğünlerin yanında herbalife protein barla

Su içme alışkanlığınız var mı? Yoksa kazanmalısınız. Su tüketimini arttırın.

Günlük almanız gereken su miktarı her 25-30 kg ağırlık için 1 lt su içmeniz gerekirken, özellikle detoks döneminde bu miktarı daha da arttırmalısınız. su içme alışkanlığı kazanmak için aloe konsantre içeceği suyunuza eklemelisiniz.

Aktif bir hayat tarzı oluşturun.

Doğru beslenmenin yanında metabolizmanın doğru işleyebilmesi için hareket etmek şarttır. Detoks sürecinizde mutlaka açık hava ve doğa yürüyüşleri yapın, düzenli olarak egzersizler yapın. Yoga veya  pilates, bu dönem için uygun olur. ağır spor veya egzersiz yapmayın. detoks döneminde bu tür sporlar vücudumuzu bitkin bırakacaktır.  Enerjimizin yükselmesi için liftoff