HERBALİFE ÜRÜNLERİ SİVAS SİPARİŞ VE  DANIŞMANLIK

 05061853330

Beslenmesine dikkat eden rahat nefes alır. Nefesine dikkat eden rahat yaşar.

Doğru Nefes ve Doğru Nefesin faydaları nelerdir?

‘Doğru Nefes’, günümüz dünyasında çok değerli bir kavram. Doğru Nefes, diyafram kasının tam kapasiteyle çalışması sayesinde bedenin ihtiyacı olan yeterli oksijeni almasını ve yaşam enerjisine dönüştürmesini sağlayan doğal süreçtir. Peki doğru nefes ve doğru beslenme yaşama kalitemizi nasıl etkiliyor. Doğru nefes almıyorsak nefesin doğasını bozmuşuz yani doğal halimizi bozmuşuz demektir. Olması gereken Doğal halimizdeki bozulma ise hastalıkların en büyük davetçisidir.

Doğru nefesle doğal halimiz yakalanınca neler değişiyor acaba?

Fiziksel Durum: Kandaki oksijen oranı artarak tam kapasiteye gelir. Beden atık ve toksinlerden arınıp hafifler, canlanır ve enerjik hâle gelir.

Manevi (Ruhsal) durum: Zihin, ego yerine kalbin rehberliğini izlemeyi öğrenir; ego yerine kendinin farkına varır. k Kişi kendi var oluşuyla barışık ve uyum içinde olur.

Zihinsel-Duygusal Durum: Zihnindeki blokajların kalkması ile zihin özgürleşip netleşir. Özgüven artar. Nefes, bilinçaltındaki düşük frekanstaki enerjiyi yükselterek olumsuz düşünce frekanslarını dönüşüme uğratır. Doğru nefes sayesinde motivasyon artar. Aynı olaya/duruma farklı bakış açılarından bakabilme, farklı görebilme becerisi gelişir. Odaklanma artar. Nefes çalışmaları öfke, stres ve kaygıdan uzaklaşmak için çok etkili çalışmalardır.

 

Ulaşmak istediğimiz hedeflere ulaşırken nasıl nefes aldığımızın bir önemi var mıdır?

Günümüz yaşam koşullarında doğru nefes almak her zamankinden daha da önemli hâle geldi. Zamanın ve koşulların yaşamımızı yönettiği günlük koşuşturma içinde nefesimizi tüketiyoruz; çünkü nefes kapasitemizi doğru kullanmayarak atıl bırakıyoruz. Günlük yaşamımızda sık sık dolayısıyla yaşamımız boyunca hep şunu yapıyoruz: Bize zor gelen, bizi altüst eden durumlarla karşılaşıyor ve bunlar karşısında güçlü durup ayakta kalabilmek adına duygularımızı bastırıyoruz. Duygu bastırmanın ise nefesimizi tutmaya yani yaşam enerjimizi yok etmeye mal olduğunun farkına varamıyoruz. Böylece nefesimizi ve dolayısıyla yaşam enerjimizi tüketiyoruz.

Doğru nefes; zorluklar karşısında dingin ve olgun olmamızı, tepki yerine yanıt vermemizi sağlar. Çocukluğumuzdan beri aynı tepkileri verip farklı sonuçlar umduğumuz bir döngüden kurtulup anın içinde doğru yanıtı bulmak ve sunmak, nefesine kavuşmuş bir zihin-bedenin mucizesidir.

Doğru nefesle doğru beslenme birbiriyle çok ilişkili bir kavram biraz da bu konuya bakalım.

 

 GÜNÜMÜZ DÜNYASININ EN ÖNEMLİ SORUNU:

Yetersiz belenme (Beslenme Yetersizliği) nedir?

Besinler yoluyla gerekli miktarda enerji, protein, vitamin veya mineral alamayan kişiler yetersiz besleniyor demektir.

Aldığı besinlerde bu öğelerin yeterli miktarda bulunmasına rağmen sindirim sistemindeki rahatsızlık nedeniyle bunların emilerek kana geçememesi de aynı soruna yol açar.

Bunun yanında bol miktarda ancak bazı yönlerden eksik gıdalar tüketen kişilerde beslenme bozukluğundan söz edilebilir.

Genel tanım olarak beslenme bozukluğu besin öğelerinin yetersiz, gereğinden fazla ya da dengesiz şekilde alınması olarak tanımlanabilir. Besin öğelerinin gereğinden fazla alınması ile ortaya çıkan sıkıntılar arasında en sık görüleni aşırı kilodur. Bunun yanında aşırı protein tüketimi ile ortaya çıkan gut hastalığı, vitamin zehirlenmeleri diğer örnekler olarak sayılabilir.

 

DOĞRU BESLENİRKEN TAKVİYE GIDALARA İHTİYAÇ VAR MIDIR?

BU tespitler ışığında beslenme çok önemli. Ancak yeteri kadar besine ama içerik bakımından zengin besine ulaşabiliyor muyuz?

Günümüz gıda endüstrisinin geldiği noktada çok fazla üretim mantığı nedeniyle nitelikten cok nicelik önem kazanmıştır.ne kadar ürettiğiniz, kalite ve içeriğin önüne geçince tarlada yetişen domatesler dahi endüstriyel bir ürün konumuna geçmiştir.bu durumda sağlık, yeterli beslenme, organik gıda kavramları ikinci plana itilmiş çok,daha çok üretim ve kar güdüsü etkin olmaya başlamıştır.

Dolayısıyla artık çok güzel ambalajlarda gıdalara ulaşsak da , fabrikadan şıkmış, imal edilmiş bir elmayı, ya da domatesi tüketmek zorunda kalıyoruz. İçerik bakımından zengin olmayan bu tür ürünlerle beslenince hücresel doygunluk yaşamıyor, ve sürekli yeme, sürekli tüketme ihtiyacı hissediyoruz. Gelsin obezite, kilo sorunları. Buna bağlı olarak genel yağlanma artışı. Sonuçta yaşam kalitesi düşüyor, organlarımız düzenli çalışamıyor ve patalojik sonuçlar ortaya çıkıyor.

Bağlı olarak yeterli çalışamayan, nefes alamayan akçiğer,kalp sorunları. Yeterince oksijenle beslenemeyen başta beyin ve diğer organlar, vücudun yıkımına neden oluyor.

O zaman ne yapmalı?

YİYECEKLERİ  İYİ ÇİĞNEYİN

Özellkle nefes darlığı gibi akciğer rahatsızlıkları olanların dikkat etmesi gerekenlerden bahsedelim isterseniz. Sindirim problemleri, şişkinlik hissi, yemek sırasında nefes darlığı artışı gelişebilir. Bu sorunların önüne geçmek için sık aralıklarla, az miktarda yiyin. Besinleri iyi çiğneyin. Nişastalı, unlu ve şekerli yiyeceklerin tüketimi karbondioksit üretimini artırdığı için bunlardan uzak durun. Beslenme kalsiyum, magnezyum, fosfor, potasyum açısından zengin olmalı. Bu mineraller solunum kaslarının kasılmasında ve harekete geçmesinde görev alırlar. Kalsiyum, süt ve süt ürünlerinde; magnezyum yeşil yapraklı sebzeler, kuruyemişler ve deniz ürünlerinde; fosfor, süt ve süt ürünleri, et, tavuk, balıkta; potasyum, avokado yeşil yapraklı sebzelerde.

DAHA RAHAT NEFES ALMAK İÇİN KARBONHİDRATI AZALTIN.

Karbonhidrat, protein, yağ gibi temel besin ögelerinin enerjiye dönüşümünde oksijen harcanır ve karbondioksit oluşur. Karbonhidratlar enerjiye dönüşürken yüksek miktarda, yağlar ise düşük miktarda karbondioksit açığa çıkarır. Besinlerin metabolizması sonucu fazla oluşan karbondioksit, solunum güçlüklerine neden olabilir. Bu nedenle KOAH hastalarında beslenme içeriği karbonhidrattan kısıtlı, proteinden dengeli ve yağdan zengin olmalı. Günlük alınan kalorinin yüzde 40-45’i karbonhidratlardan, yüzde 15-20 si proteinlerden, yüzde 35-40’ı da yağlardan gelmeli. Bu arada karbonhidrat grubunda tahıl ve ekmek çeşitleri, yulaf, arpa, karabuğday gibi besinler; protein grubunda ise et, tavuk, balık, yumurta gibi gıdalar bulunur

AKCİĞER SAĞLIĞINI DESTEKLEYİCİ BESİNLER

ZERDEÇAL:Zerdeçalın etken maddesi kurkumin, akciğer fonksiyonlarında önemli rol oynar.

YABAN MERSİNİ:Malvidin, siyanidin, peonidin, delfinidin ve petunidin gibi zengin bir antosiyanin kaynağıdır. Antosiyaninler, akciğer dokusunu oksidatif hasardan koruduğu için haftada 2-3 avuç kadar tüketimi önemli.

PANCAR:Akciğer sağlığı için gerekli olan magnezyum, potasyum, C vitamini ve karotenoid antioksidanlarından zengindir.

KIRMIZI LAHANA:Zengin bir antosiyanin kaynağıdır.. Ayrıca kırmızı lahana iyi bir posa kaynağıdır. Yüksek posa tüketen bireyler, düşük posa tüketen bireylere göre daha iyi akciğer fonksiyonlarına sahiptir.

AVOKADO:Potasyumun en iyi kaynaklarından biri olan avokado, akciğer fonksiyon için hayati önem taşır. Her gün yarım avokado tüketimi akciğer sağlığını pozitif etkiler.

BALIK:Omega-3 bakımından zengin bir besin olan balığın tüketimi akciğer hastalıkları olan kişiler için özellikle yararlıdır. Haftada 2-3 kez balık tüketimi önerilir.

YOĞURT:Kalsiyum, potasyum, fosfor ve selenyum bakımından zengindir. Bu besinler akciğer fonksiyonunu artırmaya yardımcı olur.

ZEYTİNYAĞI:İçerdiği polifenoller ve E vitamini ile antioksidan içeriği yüksek ve anti inflamatuar özelliğe sahip bir besindir. Salatalarda, yemeklerde yağ tercihi zeytinyağından yana olmalı.

YEŞİL ÇAY:Antioksidan özelliklere sahiptir ve günlük 1-2 kupa tüketimi önerilir.

CEVİZİ: En zengin selenyum kaynakları arasındadır. Selenyumun yeterli alımı akciğer sağlığını iyileştirmede önemlidir.

.

Bu kadar vitamin ve minerali kompleks olarak günümüz insanının elde etmesi çok kolay değil. İşte burada gıda takviyeleri Devreye giriyor. Çocuk yada yetişkin her insanın günlük ihtiyacı olan protein,karbonhidrat,yağ,lif,vitamin ve mineralleri yeteri ölçüde alması çok önemli. İşte herbalife bu konuda harika bir destek. Herbalife öğün yerine geçen shake ile kompleks biçimde beslenebilirsiniz.

               Peki herbalife shake nasıl çalışıyor, içeriğinde neler var.

Protein ve temel besinlerin birleşiminden oluşan dengeli bir öğündür.

Protein, kas kütlesinin korunmasına katkıda bulunur.

Formül 1 aralarında B vitaminleri, C vitamini, kalsiyum ve demir bulunan 22 vitamin ve mineral içerir.

B vitaminleri, riboflavin, B6, B12 vitamini normal enerji oluşum metabolizmasına katkıda bulunur.

Kilo kontrolü için, günde iki öğün Formül 1 Shake’i tercih edip bir öğün sağlıklı yemek yiyebilirsiniz.

İdeal kilonuzu koruyabilmek için, günde bir öğün Formül1 shake’i tercih edip, iki öğün sağlıklı yemek yiyebilirsiniz.

herbalife  beslenme

herbalife dengeli beslenme

herbalife protein ne kadar

herbalife karbonhidrat

herbalife protein miktarı

herbalife sağlıklı beslenme

herbalife kilokontrol

herbalife sivas ta nerede

herbalife beslenme kulubü

sivasta kilokontrol

 beslenme kulubü

herbalife omega 3

nasıl zayıflayabilirim

shake fiyatları

herbalife kahvaltısı

kilokontrol

nasıl kilo verilir

nasıl kilo alınır